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Initiation
La gymnastique douce (ou d’entretien) désigne une activité corporelle basée sur des exercices physiques destinés à assouplir ou à développer le corps. C’est un mélange de mouvements propres au fitness, au stretching ou au yoga. Elle met en jeu l’ensemble de l’appareil locomoteur de la personne et respecte son anatomie fonctionnelle.
Les principes
La gymnastique douce est un concept alliant étirements, contractions musculaires, exercices de visualisation, méthodes de respiration et automassages.
La gym douce n’a aucune contre-indication et possède de multiples bienfaits. Elle est notamment efficace contre le stress, la fatigue chronique, l’insomnie, les problèmes digestifs et/ou cardiovasculaires, les douleurs articulaires, le mal de dos… C’est enfin une excellente méthode de relaxation apportant un bien-être intégral. A raison de 2 heures par semaine, cette activité présente des bénéfices notoires pour la santé.
Le Planning des entraînements 2025/2026
Encadrants : Joëlle ou Maryse
Mardi : 9H – 10H
Mercredi : 18H30 – 19H30
Jeudi : 19H – 20H
LA GUYMAUVIERE, avec Maryse
LA GUYMAUVIERE, avec Joëlle
Théophile BRIANT, avec Joëlle
ATTENTION Chacun doit apporter son tapis par mesure de protocole sanitaire. Aucun tapis ne pourra être prêté.
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