Gym Bien-être

Initiation

La gymnastique d'entretien est pratiquée par un nombre important de pratiquants pour les bienfaits qu'elle procure. Complément à une activité sportive, ou activité à part entière, elle se décline en une multitude de techniques, de la très douce à la plus dynamique. Les adolescents, les adultes et les seniors peuvent par la pratique de la gym acquérir ou maintenir un capital santé.

Les motivations pour la pratique d'une activité gymnique sont variées pour les personnes qui fréquentent ce type d'activité sportive :

  • maintien de la silhouette,

  • recherche d'une pratique en toute sécurité,

  • besoin d'un cadre de pratique convivial,

  • relaxation et étirement en complément à des pratiques compétitives ou de pleine nature,

  • recherche d'une activité dérivative pour compenser la charge physique et mentale lourde, due à une activité professionnelle souvent stressante.

Les principes

  • Un réveil en douceur sur une musique douce,

  • Déverrouillage articulaire,

  • Automassage

  • Posture de yoga pour étirer, assouplir, tonifier, libérer,

  • Relaxation,

  • Les cours ont une durée de 1 heure et se font dans la douceur et le respect du corps.

Le matériel

  • Prévoir un tapis,

  • Une couverture,

  • Des briques de yoga,

  • Le bien-être en bienveillance.

Le Planning des entraînements 2022/2023

Encadrant : Sandrine

Lundi : 9H15 – 10H15


DOMAINE

ATTENTION, pour la saison 2022-2023, le cours de Gym Douce du Lundi avec Tony et celui de Gym Bien-être avec Sandrine ont été permutés.

Nouveau planning 2022-2023 :

  • Gym Douce Mardi : 9H – 10H à LA GUYMAUVIERE Encadrant : Tony

  • Gym Bien-être Lundi : 9H15 – 10H15 au DOMAINE Encadrant : Sandrine

ATTENTION Chacun doit apporter son tapis par mesure de protocole sanitaire. Aucun tapis ne pourra être prêté.